Llevar un estilo de vida saludable ya no es un sueño imposible de conseguir, con el avance de la tecnología también se han encontrado formas más efectivas de aprovechar los recursos. Conoce estas aplicaciones que serán las protagonistas para obtener una vida más sana y revitaliza tu organismo de pies a cabeza.
1. La meditación a tu alcance
Si lo tuyo es estar en contacto contigo mismo, entonces esta aplicación implementada por un ex monje budista podrá ayudarte a llevar rutinas de meditación que sea cortas y eficientes. Aunque requiere un pago por utilizarla seguramente valdrá la pena obtener todos los beneficios que solo Headspace puede ofrecerte.
2. ¡¿Sin tiempo para ejercitarte?!
Tener que perder horas cada día utilizando máquinas en el gimnasio es algo que puedes sustituir fácilmente, con Quick 4 minute WorkOut obtendrás una rutina completa de acondicionamiento que podrás terminar en 4 minutos, aunque no lo creas solamente será necesario 5 minutos al día para obtener los beneficios de la actividad física.
En cada sesión podrás optar por 8 rutinas de 20 segundos, esto contribuye a que saques provecho del tiempo que tienes, este será el entrenador personal que siempre quisiste te muestra ejemplos de cómo hacerlo y tiene un cronómetro que toma el tiempo por ti.
3. Recordatorio para hidratación
Si eres una de esas personas que tienen problemas constantes para poder hidratarse entonces deberás instalar esta aplicación en tu Smartphone llamada WaterMinder, esto podrá estimular e incrementar la cantidad de agua a tomar diariamente para que tu nivel de hidratación sea mejor de acuerdo a factores como tu peso y estableciendo objetivos diariamente.
4. Aprende a comer bien
Noom Weight no se enfoca solamente en las calorías si no también brinda una asesoría completa para que puedas aprender cuáles son las porciones adecuadas para determinado tiempo de comida e identificando cada uno de los alimentos que son sano segmentando de acuerdo a un color (verde, amarillo y rojo) siendo los verdes lo más sanos y los rojos los menos aconsejados.
5. El ejercicio y alimentación no basta
Para obtener resultados realmente excepcionales se debe tomar en consideración las horas que se establezcan para descansar, pero no es algo de cantidad sino de calidad; Y Sleep Cycle alarm clock será tu aliado en este caso.
Si optas por la versión IOS deberás colocar tu móvil debajo de la cama esto permitirá que pueda evaluar tus movimientos y determinar si estás teniendo un descanso adecuado, además de aprovechar el momento en el que estás en un sueño liviano para emitir sonidos naturales que ayudarán a despertarte con más energía.
6. Trainer 24/7
A cualquier yoga lover le encantaría tener un maestro de yoga para poder realizar una práctica en cualquier momento sin importar el nivel o el horario, si tienes un iPhone o un Apple Watch entonces la clase de yoga ya estará por comenzar en Pocket Yoga.
Ahora tienes una infinidad de apps para llevar un estilo de vida saludable sin tener que hacer esfuerzos sobre humanos, basta con que estés seguro cuáles son tus objetivos para encontrar los recursos adecuados. ¡El poder del cambio está al alcance de tu mano!
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