Dar inicio a una actividad puede resultar ser una experiencia no muy placentera si no prestas la atención y el cuidado necesario para hacerlo. Muchas cosas se dicen alrededor de esta disciplina ya que requiere habilidades físicas y mentales para hacer los ejercicios y posturas de una forma correcta. Si aún tienes dudas entonces debes prestar atención a estos tips de yoga para principiantes y así ser la mejor de tu clase.

NO será pan comido

El término es utilizado para identificar  a aquellas personas que acaban de iniciar pero no quiere decir que sea algo que domines al primer intento, esto requiere tiempo pero sobre todo disciplina y constancia. Recuerda que alcanzar una estabilidad y también estar en total equilibrio es algo que llevará tiempo, así que ten paciencia para no desesperarte.

Dentro de esta práctica existen distintos estilos y niveles, por lo que podrás elegir el punto en el que te encuentres cómoda para rendir como debe ser.

NO te compares

En realidad no sabes cuánta experiencia tendrán tus compañeros, si es tu primer día espera las indicaciones y observa con cuidado cada una de las instrucciones para que puedas seguirlas al pie de la letra. Esto hará la diferencia para que veas cambios en poco tiempo. Concentra toda la atención en ti y cómo te sientes, escucha a tu cuerpo para encontrarte, de esto se trata ese proceso. El secreto está en que lo disfrutes.

¿Ropa especial? ¡No es necesario!

La verdad es que expertos aconsejan que utilices prendas de vestir que te permitan estar cómodo para hacer los movimientos y posiciones de una mejor forma. Esta es una disciplina que requiere mucho espacio pero también movilidad para que tus articulaciones puedan moverse sin problemas, ahora si utilizas ropa holgada entonces opta por utilizar un sujetador deportivo debajo por si la blusa llega a subirse un poco.

Respira, respira y respira

Este es un elemento clave dentro de esta práctica, por lo que es indispensable que prestes atención a tu guía para hacer las respiraciones de forma correcta y en el momento adecuado. Además de calmarte, tu cerebro recibirá el oxígeno que necesita y te sentirás mejor.

¡Fuera zapatos!

Es indispensable que pierdas el pudor ya que esta recomendación es por tu seguridad, algunas posiciones podrían ocasionar que tus extremidades inferiores pierdan el equilibrio y te caigas. Esto te podrá ayudar a mantener las posturas y te sentirás libre.

Reglas de oro para esta práctica

* Mantén la mente abierta, las técnicas y la filosofía que se manejan van más allá de un aspecto convencional entonces deberás de comprender esto para tener una mejor experiencia.

* No recargues tu cuerpo, sobrepasar los límites solamente logrará que te lastimes. Las capacidades mejorarán con el tiempo y  podrás percibirlo si eres constante.

* Haz las posturas con las que te sientas cómoda, recuerda que debes disfrutar este momento y no hacerlo por obligación. En este aspecto te ayudará mucho enfocarte en lograrlo pero siempre con delicadeza y paciencia.

* Cada estudiante cuenta con niveles distintos, es decir que no existen dos personas que puedan avanzar al mismo ritmo. Permanece enfocada en tus logros y disfruta de este momento.

* Separa las técnicas y habilidades que pudieras haber aprendido en otras actividades o deportes, ya que existe una razón para que se practiquen de forma distinta.

* Permanece callada la mayor parte del tiempo, esto contribuirá a que te concentres mejor y te relajes. Estar al pendiente de los demás o estar interrumpiendo no será algo beneficioso para ti y los demás.

Estos son los consejos que tenemos para ti, no esperamos que pronto seas un guía en este tipo de disciplinas pero sí que puedas avanzar en la práctica de yoga para principiantes. ¡Namasté!

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