Buscar un punto de equilibrio en la rutina es una tarea que no todos están en la disposición de realizar. Cosas como las tareas de la oficina o algunos otros problemas podrían ocasionar que constantemente te sientas estresado. ¿Buscas el equilibrio en tu vida? Conoce el ABC de la relación en un apartamento y encuentra ese punto ideal.
Consume alimentos que sean saludables
Existen algunos alimentos que efectivamente cuentan con propiedades relajantes, un ejemplo claro de ellos es la avena, pues tiene un efecto que hará que te sientas saciado por más tiempo. Eso reducirá tus niveles de ansiedad y por consiguiente te ayudará a sentirte tranquilo. Si estás interesado en esto podrías investigar para profundizar un poco más.
NO hagas varias cosas al mismo tiempo
Aunque existen personas con capacidad de ser multitareas esto no quiere decir que se agobien haciendo varias actividades al mismo tiempo, recuerda que “el que mucho abarca poco aprieta” y eso podría verse evidenciado en todo lo que hagas. Deja de peinar tu cabello mientras atiendes una llamada importante o limpiar la cocina con un emparedado en la mano. Es momento que le des su lugar a cada aspecto y la importancia que requiere.
Implementa ejercicios de respiración
Acciones tan pequeñas podrían tener un efecto positivo en tu organismo, dejar la ansiedad y tomar un momento entre cada actividad para realizar ejercicios de respiración, ayudará a que el aire que entre por tus pulmones sea suficiente para que te sientas calmado en un instante.
Compra velas aromáticas y utilizalas
Puede ser que compres todos los recursos indispensables para hacer un santuario de relajación en tu hogar, pero no sirve de nada si no las utilizas. El día viernes es ideal para hacer esto ya que tienes el fin de semana por delante, toma esas velas y el incienso para que te pongas en contacto con tu YO interno y dejes los problemas a un lado.
Toma un largo baño caliente
Darse una ducha diaria es suficiente si tu objetivo es mantenerte limpio por más tiempo, pero si tus meta es estar lo más tranquilo posible, entonces es momento de hacer una reservación en tu baño por una hora. Recuerda que el agua caliente tiene un efecto calmante en el organismo, esto acompañado de unas velas y tu música favorita hará que tengas un momento realmente encantador.
Ponte ropa cómoda
La ropa que usas para ir a la oficina puede ser muy formal y hostigante. Llegar a casa y ponerte tu sudadera más cómoda y unos pantaloncillos hará que te sientas libre y sin presiones. Adicionado a ello, podrías intentar quitarte los zapatos y caminar descalzo por el piso de tu apartamento si lo haces verás cómo tu actitud cambia inmediatamente.
Toma un poco de aire puro
Dar un paseo para estar en contacto con la naturaleza será suficiente para que dejes de pensar en aquellas cosas que te agobian y te centres en despejar tu mente. No es necesario que hagas un recorrido de mucha intensidad o de larga duración, basta solamente con 30 minutos para que goces de todos estos beneficios.
Busca un excelente libro y ponte a leer
Leer tiene efectos positivos, además hace que te sientas alejado de la realidad y te sumerjas en otra completamente distinta. 30 minutos serán suficiente para que puedas disfrutar de una excelente lectura y olvides todas las prisas que requiere llevar una rutina diaria. Busca entre esas lecturas tu autor favorito y cambia el chip aunque sea por un momento.
No cabe duda que tienes muchas alternativas para mandar el estrés lejos de tu hogar y llevar una vida profesional pero que no sea tan agobiante. Recuerda que acumular esta clase de sensaciones puede llegar a enfermarte innecesariamente, toma las riendas de tu vida y hazla productivamente relajada.
